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 澤井健一継承者・天野敏監修「体幹トレーニング」 澤井健一継承者・天野敏実演「体幹トレーニング」 ‘‘20代の若者たちをフルボッコにしてしまう 最近サーフィンを始めた ５９歳白髪オヤジの体の秘密とは・・・’’ あなたも知りたくありませんか？ 「メタボの中年男性でも、若者にビビらない "真の身体を築き上げる方法」 もし、あなたが今までに過酷なトレーニング・ウォーキングなど の運動を行ったけど、3日坊主で終わった事があるのなら、 あなたの選んだ運動法が悪かった と思ってください。 Ｆｒｏｍ：田頭英樹 午後１時２４分、金曜日 東京都台東区あなたも一つは経験ありませんか？ 「肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・便秘・冷え性・頻尿 etc...」 これら体の不調症状ですが、さて共通事項は分かるでしょうか？ それは、体（体幹部）以外の不調ということです。 世の中の多くの方は体の内面、内臓の筋肉を活性化させる方法を知りません。 一般の方は、歩き方や姿勢も全て自己流です。 （小学校でも、背筋を伸ばしましょう。とは言いますが、具体的な角度や なぜ伸ばす必要があるのかまでは教えてくれません。）体幹を鍛えることで姿勢を正せば内蔵の位置が変わります。 体幹を鍛えることで凡田呼吸法が身につき、精神的に強くなって 急なトラブルにも余裕でいられるようになります。試しに今、下腹を３ｃｍ凹ましてみて下さい。おそらく、全く動かないか、ぎこちない動きになったと思います。 私たちは体幹部の鍛え方どころか、動き方さえ分からないからなのです・・・。 多くの中年男性がメタボに陥ってしまうのは、下腹部の動かし方を知らないからです。 ただ、それだけなのです。 今回の運動法では、このような体の使っていない最も重要な体幹部の筋肉を 活性化させることが目的です。※決してムカついた若者をボコボコにしたりはしないでください。 銭湯や温泉へ行くと、浴場横の看板に「効果・効能」って書かれていますよね？そして、必ず書いてあるのが「肩こり、腰痛」です。 逆に、「うちは冷えにしか効きません！」などとは書いていません。なぜ、どこも「肩こり、腰痛」に効くのか？ それは、単純に血行がよくなるからですよね。この体幹トレーニングにも同じことが言えます。 激しい動作や、トレーニングではなく、とてもゆっくりとした動きで内側から鍛えていくことで血流もよくなり、自然と肩こり・腰痛の予防にもなります。 ６３４メートル、スカイツリーの基礎とは東京に新しく建ちそびえてきている「スカイツリー」 現在（２０１０年１２月）、５２９メートルまで完成してきています。 スカイツリーは全長６３４メートルになります。 この高さを支えるために、地下５０メートルもの杭が打ち込まれています。 １０メートルでも、３０メートルでもダメなんです。 ５０メートルの基礎がしっかりしているからこそ６３４メートルもの高さを支えることが 出来るのです。人間も同じことです。 基礎となる体幹を鍛えることで、真の健康な身体をつくる基盤をつくります。 本物はシンプルです。 あなたに覚えて欲しいのは「この意識」長野オリンピックで金メダルに輝いた、スピードスケートの清水選手は大腿筋の 横の裏の小さな筋肉が張っている・・・というのが リアルにわかったそうです。 「トップアスリートだからそんな事が分かる」とあなたは思っていませんか？ それは関係ありません。 この意識を持つだけで、あなたの体幹部の筋肉は見違えるように活性化します。 人間は、気の持ちよう一つで病気にもなれば、死ぬこともできるといいます。 かつてアメリカで学者が集まり、死刑囚に対して神経作用の実験を行い、 「新しく発明した苦痛なしに死ねる妙薬で殺してやるが、よいか？」 と聞いたところ、 「苦痛なしに死ねるなら結構だ」 ということで、 実験台に座り背中を出させて、「この妙薬は一滴ずつ垂らしてゆき、十滴目に必ず死ねることができる薬だから、 そのつもりでアーメンを唱え天国へ行くがよい |
