|
 ヨガ教室｜カラダが硬い人でも柔軟になれる超速！柔軟ヨガプログラム20 ～体がかなり硬い人向けの、カチコチ解消ヨガ～ 「これは、ロボット体質の女性が集まる、 不思議なヨガサロンの実話です…。」 “ヨガインストラクター 長嶋 恭子” ヨガときくと、あなたはどんなものを想像しますか？ 立ったまま、携帯電話のように体を折りたたむポーズでしょうか？ そして、股のあいだから顔をヌッと出すようなポーズでしょうか？ そこまでいかなくても、やはり体が柔らかくないとできないようなきついポーズの印象がありますよね。 「ヨガに興味はあるけど、体が硬いから無理なのよね……」 「ヨガを習いに行っても、けっきょく痛いだけで、恥をかくだけでしょ？」 私の周りでもそんな声をよく聞きます。 しかし、私のヨガサロンには、他のサロンとはちょっと違った特徴があります。 私のヨガサロンには、 「他のヨガサロンでは不安で行けない！」 という、ロボットのようにカチコチの体の持ち主ばかりが集まるのです。 そして、これまで1,000人以上の体カチコチ体質の方が3か月後には、 誇らしげに床に手をペタン！とつけて見せてくれました。 なぜ、「生まれつき硬い。」と悩んでいた彼女達は、痛い思いをせず、 簡単に、気持ち良く体を柔らかくできたのでしょうか……？ もし、あなたが体の硬さに悩んでいるのであれば、今からの話は重要です。 1日10分で、あなたのカチコチ体質を改善する、ある方法について公開させて頂きます。 【長嶋恭子 プロフィール】 大手スポーツクラブのマネージャーとして、社員育成やマネージメント業務、エアロビクス、アクアビクス、フィットネスインストラクターを経験。現在は、ヨガ、ピラティスのトレーナーとして、本人が主宰するサロン「PERSONAL STUDIO Cross」や民間スポーツクラブや学校教育関係にて、個人の目的（ダイエットや便秘解消など）に応じたパーソナルトレーニング（個人レッスン）を実施。また、2008年から始めた「便秘解消の為のヨガクラス」の効果が評判を呼び、受講者はわずか2年で20,000人を超える。 【保有資格】 AFAA認定パーソナルフィットネストレーナー AFAAは、1983年にアメリカに設立された、世界最大のフィットネスインストラクター教育団。AFAA認定パーソナルフィットネストレーナーは、フィットネスの国際認定資格。 Peak Pilates インターミディエイトマット Peak Pilates インターミディエイトマットは、アメリカPeak Pilatesのヨガ国際ライセンス。 私はあることを決意しました。 それは、ヨガインストラクターになることです。 もともと、美容と健康に興味があった私は、その業界で仕事をしてみたかったのです。 そして、インストラクター養成コースで、生まれて初めてヨガを体験することになりました。 ところがヨガを始めて1分もしないうちに…… 「イタ！ イタタタ……！」 体が硬くて全然ついていけなくなってしまったのです。 私は生まれつきかなり体が硬く、あぐらもかけませんし、 長坐（足を伸ばして座る）もできませんでした。 立ったまま前屈しても指先は膝付近で止まります。 それ以上は、痛すぎて1ミリも手を前に伸ばせないのです。 そんな私を見た他の参加者は、クスクスと笑います。 講師の先生は、呆れた顔で私を見ていました。 周りに比べて明らかに出遅れて |
