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 筋トレ12週間プログラム メタボなお腹でも週2回の筋トレで 12週間以内に かっこいいマッチョな体に することが 本当に可能なのか…？ はい、可能です。 ”あなたがかっこいいソフトマッチョな体にに改造してみたい･･･”と思っているならば今すぐに 最後までこのページをお読みください。 もし、今あなたが いくらトレーニングをしても筋肉がつかない･･･ 毎日腹筋をしてもまったく割れない･･･ 40歳を過ぎてマッチョになるには遅すぎる･･･ 毎日ハードなトレーニングはどうせ無理！･･･ と考えているのであれば このサイトはお役に立ちますのでしっかりと読み進めて下さい。 なぜ、お役に立てるのか…？ その理由は、簡単です。 30年間筋肉トレーニングを研究し続け、プロのキックボクサーとして、武道家として、またプロのトレーナーとして研鑽してきた桜田慎司トレーナーのトレーニング方法だからです。 この方法でトレーニングをすると週2回、12週間たった4つのステップを実践するだけで、あなたの体型を別人のようにする ことが可能になります。まずは、こちらをご覧ください ※再生ボタンをクリックすると音声が流れます。音量にご注意ください。 筋トレの間違った常識とは！ はじめにも書いていますが 一生懸命、トレーニングをしても思ったような理想的な筋肉をつけることが出来なかったり 悩んでいる人は、本当にたくさんいます。 これまで、多くの人に筋トレを教えてきていますが ほとんどの人は、筋肉をつけるトレーニングの仕方や、考え方を 勘違いしているのです。たとえば、 脂肪を筋肉に変えると思っている 40才を過ぎると筋肉は増えない 成長ホルモンは20才までしかでない 体重が減ることがやせること 毎日同じトレーニングをする と考えている人が、とても多いのです。でも、これらは世の中の間違った情報が引き起こした考え方です。すべて間違った常識なのです。一生懸命トレーニングをして筋肉がつかないのは あなたに責任があるわけではありません。すべての悪は、 間違って広まった情報や間違った常識にあるのです。 特に、積極的にトレーニングする人ほど注意が必要です。 ではなぜ？あなたの体型が変わらないのか･･･ その原因を一つずつ解消していきます。まずは正しい知識を持って 理解することが必要になります。脂肪を筋肉に変えることは出来るのか？あなたは「脂肪が筋肉に変わる」と思いますか？よくこんな言葉を耳にしますが、実はこれは絶対にありえないことなんです。 なぜか？答えは簡単です。 それは、 組織がまったく違うものだからです。ぽっちゃりした体型の人が、トレーニングやダイエットをして体が引き締まると見た目には、脂肪が筋肉に変わったように見えてしまいます。 でもそれは見た目だけの話です。 たとえば、 「体の骨が筋肉に変わる」 「皮膚が髪の毛に変わる」 なんてありえませんよね！ 「脂肪が筋肉に変わる」と言うのは、これと同じことを言っているんです。 そう、正しい知識を知らずに筋肉トレーニングを行っても、間違ったことをやってしまうんです。筋肉をつける方法と脂肪を減らす方法が違うように正しい常識を身につけましょう。40才を過ぎたらマッチョになれないと聞きました！筋肉が大きくなるのは成長ホルモンと関係しています。成長ホルモンと聞くと若い人が背が伸びたり体が大きくなることをイメージする 人が多いと思います。身長の伸びが止まる年令が20才ころということもあって、成長ホルモンは、20才くらいで分泌しないと思っている人がかなりいます。それで、年をとると成長ホルモンが分泌しないのでトレーニングをしてもマッチョにはなれない･･･ なんてことを言う人がいますが、はっきり言って、これは間違いです。成長ホルモンは、人間が生きている限り分泌し続けるんですね！成長ホルモンが分泌しているとどうなるのか？当然、正しい筋トレ方法を続けると筋肉は大きくなります。理論的には、100才の人でも正しくトレーニングを行えば筋肉はついていきます。実際に70才でボディービルの大会で優勝している人もいます。それも本格的なトレーニングを始めたのは4 |
