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 本気で筋肉を発達させるバルクアップ マニュアル本質を理解しバルクアップさせる筋肉発達の筋トレバイブル専門書や雑誌などを読み頑張っているけど、思ったように筋肉がつかない。 ジムに通っているのに、半年たっても、1年たっても体に変化がない。 痩せ型体質なので筋肉でとにかく体を大きくしたい。 ハードゲイナー（筋肉がつかない体質）ではないか？ 体重をとにかく増やしたい！ あなたはなぜ筋肉がつかないのか。おそらく、今これに目が留まったあなたは、筋肉が発達しない悩みや、体重が増えない悩みをかかえているのではないでしょうか？ さらに、最近、筋肉の発達がイマイチ・・・壁を乗り越えたい。 プロテインを飲んでいるのに筋肉が発達しない。 筋肉をつけるための食事方法が分からない。 食べているのに体重が増えない。 筋トレをして高重量は上げれるようになったけど体が大きくならない。 筋肉が発達しないのはトレーニング方法が悪いのだろうか？ 本格的にバルクアップ（筋量増加）をさせたい このような悩みで困っていませんか。 様々な情報が飛び交う中で、どの情報が正しいのか？掲示板や質問サイトなどでいろいろと 調べてみても本当なのか分からない？ インターネットや雑誌の情報に惑わされて正しい情報が埋もれていってる現状。 調べれば調べるほど、情報の泥沼にはまってしまいます。 「どうすれば筋肉が発達するの・・・・？」 私は元々痩せ体質で身長175cm、体重58kgのガリガリ君。 高校生の頃から体が細いのが大きなコンプレックスでした。 学生服を着れば、まだ細い体を隠すことはできるのですが、体育の時間は細い体が露出して しまうので気が重かった。とくに夏の水泳は、私にとっては地獄の授業だったのです。 「お前、細いな～」と言われる事が、なんかなめられている様な気もして特に嫌だったことを 鮮明に覚えています。 高校を卒業した頃には、ガリガリ体型に対するコンプレックスがＭＡＸまで到達しました。 それは夏。サーファーの知人が「お前もサーフィンしてみないか？」と声をかけられ 興味本位で、一緒に海に行く事となったのです。 まず衝撃を受けたのが、Ｔシャツを着ていても”いい体”をしていると分かるその肉体。 そして海でＴシャツを脱いだ知人の筋肉に驚愕しました。 サーフィンで鍛えられた圧倒的な大胸筋。逆三角を描いている圧倒的な背中。 それに比べ、悲しくなるほどの自分の細い体。一緒にいて恥ずかしくなるくらいのガリガリ体型・・・ これが私に火をつけたのです。 そしてガリガリを改善するべく18歳から筋トレを開始。 雑誌や書籍を読み独学で筋トレに励む毎日。 筋肉をつけたい思いが強かったので、かなり筋トレを勉強しました。 「必ずブラット・ピットのような理想的な体になってやる！」 「来年の夏には鍛えられた体で海に行ってやる！」 「さらばガリガリくん」 しかし、半年たっても1年たっても、一向に体に変化は起きません。 元々太りにくい体質もあったのですが、頑張っても頑張っても筋肉は発達しない。 でも諦めず、頑張って筋トレを行いました。 諦めなければ必ず筋肉はつくと信じていたのです。 結果は、、、3年近くの月日が流れたのですが、3年かけて増えた体重は”たったの1kg” 体にちょっと筋肉がついている程度、、”人よりはいい体じゃないの！？”程度の 筋肉しかついていなかったのです。 本当に悩みました。 「なぜ、俺は筋肉がつかないんだ。 専門書などを参考にしてトレーニングを行っているのに、なぜ！？」 さすがに心が折れそうになりましたが、決意を固めました。 「一から筋トレを見直し、徹底的に研究をしよう」と。 そして筋肉発達のメカニズムや、栄養摂取の重要性、休養のバランスなど あらゆる専門書や雑誌を読みあさり、ボディビルダーの方からもアドバイスをもらい 徹底的に調べ上げました。 調べることで |
