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 睡眠不足解消！ぐっすり眠れる音楽「安眠サプリ」 睡眠不足解消！ぐっすり眠れる音楽「安眠サプリ」 サイトマップ │ 会社概要 │ 個人情報 │ 特定商法 │ 音のサプリ紹介 相談窓口 体験者の声 無料サプリ 購入ページ このような経験、あなたにもあるのではないでしょうか？ 夜眠れないでいると、 朝起きるのがつらくなったり、 日中に活力が出なくなったりした経験は、 誰でもあると思います。 朝起きるのがつらかったり、 日中になかなか元気が出ないという人の中には、 実は十分な睡眠が取れていない 可能性を持っている人がいるのです。 もちろんナポレオンのように、短時間睡眠でも生きていける ｢ショートスリーパー｣と呼ばれる人もいますが、 あなたはどうですか？ 一日の中で、十分な力を発揮できているでしょうか？ なかなか元気が出ないというのであれば、 もしかすると、あなたは本当に寝られてない可能性があります。 「 レム睡眠 」と「 ノンレム睡眠 」という言葉を聞いたことがありますか？ 簡単に言いうと、 ・ 夢を見る睡眠がレム睡眠。 ・ 夢を見ない睡眠がノンレム睡眠です。 レム睡眠は浅い睡眠ですが、夢を見ることで自分が経験したことを整理 しているので、心のメンテナンスには欠かせない睡眠です。 逆にノンレム睡眠は深い睡眠なので、 体を休ませて回復させるのに必要な睡眠です。 心と体、どちらにとっても休息は大事です。 どちらかが欠けてしまっては、決して良質な睡眠とは言えません。 翌朝、なんだかモヤモヤしてやる気が出ないようであれば、 あなたのレム睡眠は足りていません。 疲れが残っているようであれば、 あなたのノンレム睡眠は足りていません。 ｢量と質｣、「心と体」、バランスあっての睡眠です。 あなたの睡眠は、はたして本物の睡眠になっているでしょうか？ あなたのために、一度、 生活サイクルを見直してみることをおすすめします。 眠れないには、いくつかの種類があります 寝付きが悪いことも、浅い睡眠しか取れていないことも、 十分な睡眠がとれていない「寝不足状態」ということになります。 そして、この状態が続くということは、 心も体もリラックスできていない状態のまま、 なんの処置もせずに放っておいているということになります。 恐ろしいことに、睡眠が十分取れていないと、 あらゆる合併症を引き起こします。 例えば、 寝不足でストレスがたまり、自分が嫌になったり、 周りの人が嫌になったりと、健康であれば気にもとめないような 些細なことにまでイライラしていきます。 この状態が悪化すれば、対人関係が円滑にこなせなくなり、 ひどい場合は、自律神経失調症まで引き起こしてしまうのです。 他にも寝不足には、その日に起こったことや 経験したことを脳がうまく整理できなくなるので 記憶力や集中力が低下していきます。 これによって、仕事や学業での作業効率が ガクンと落ちてしまいます。 また、 短時間睡眠が視覚関連の仕事に支障をきたすというこは、科学的に証明されています。 ガンや重い病気の初期症状と同じようなもので、 最初は誰もガンだとは気づきません。 「ただちょっと痛いだけ」 この「ただちょっと」が一番怖いのです。 こんなふうに軽くあしらってしまうことで、 大切な体から |
