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 不眠を改善する方法(top-pdf) 不眠を改善する方法 「今夜も眠れないと辛いなぁ…どうしよう！！」「もう！なんでベッドに入ると頭が冴えてしまうんだ！」「日中は、あんなに眠くて眠くて仕方ないのに、なぜ？」 「大丈夫、あなたも今日からぐっすりと眠ることができます！」あ なたは、知っていますか？「ユダの揺籃（ようらん）」という話を・・・中世のヨーロッパには、「ユダの揺籃（ようらん）」という、囚人などに対しては「眠らせない拷問」がありました。囚人は裸で両手を縛られ、吊るされる形で立たされていて、その局部には先が尖った金属をあてがわれている。この金属を「ユダの揺籃（ようらん）」といい、囚人がうっかり眠つて足がガクンと折れると金属が囚人の生殖器にブスと突き刺さり「ギｬー！」と目が覚めて、いつまでも寝むれない。このような眠らせない拷問の末に、人間はついに死んでしまうこともあるのです。人間の脳細胞は、一生同じ脳細胞を大事に使い続ける必要があるのです。睡眠によって脳細胞がオーバーヒートする危険性を未然に防ぐ必要があるのです。 ですから、不眠は脳にダメージを与えるのです。あなたも生活する社会があって、すべて時間の中で生活をしているのです。つまり色々な時間の制約があるために、色々なストレスがたまり「不眠」の原因を作っているのです。だから、先進国の人々ほど不眠が多いのです。生活習慣が狂ってしまい、寝る時間がまばらになり、そして起きる時間もまばらになるよって、なかなか寝付けなくなり「不眠」が起こるのです。 「睡 眠 薬を 飲まなければ 眠れない！」 「睡眠導入薬を飲んでも全然効果がない！」 「何としても不眠から開放されたい！」と考えているあなたに、私は短時間で不眠を解消するコツを教えることが出来ます。 最初は信じられないかもしれませんが、不眠を自然な形で直すことが出来ます。また、薬に頼らず短期間のうちに不眠を改善することは”ある方法”を知れば改善出来るのです。それも、わずか30分の「ある方法」をするだけで熟睡することができるとしたら知りたくありませんか？その「ある方法」の全てをお話ししていきたいと思います。もちろん、高いお金を払って長期間お医者さんに通うようなことは一切しません。すべて自宅で出来るとても簡単な方法です。もし、あなたが本気で不眠症をどうにかしたいと思っているなら、いまこの時を逃さず、最後まで読んでください。 そして、今ならあなたの悩みを解決する特別な方法を手にすることができます。このメールを最後まで読んでいただけば私がそう言い切れる事がわかっていただけると思います。最後まで読んでいただければ、そのまま終了してもらっても全くかまいません。でも、これだけは知っておいてください。私の方法を使えば ”不眠は解消してしまう” ことを・・ 殺風景なホームページでごめんなさい。イラストや動画などを使う技術が余りありません。しかし、１日でも早くあなたの悩みを解消していただきたいと考えて一生懸命作りました。 私は１０年以上も不眠に悩まされ続けました。睡眠カウンセラーの田中まり子です。若い時は、仕事のストレスから毎日眠れない日が続いて、一日中「ぼーと」していてやる気が出ませんでした。私は、短大を卒業してからある大手の食品メーカーへ就職しました。 当時は、女性の総合職が始まって余り月日がたっていない頃でした。 私は、当社始めての営業職として採用されました。 女性の営業職についてはまだ、珍しくお客様からは大変かわいがられました。 競合する他社と同じ価格であれば、全て変えていただく事が出来ました。 販売成績もいつも社内でトップクラスでした。 順調に主任・係長と役職がついてきました。 段々とノルマも増えてきてなかなか思うように販売できなくなりました。 そして、夜も眠れなくなっておりました。 今考えるとこれが不眠の始まりでした。 3歳年上の恋人がいました。夜に眠れず、彼とデートをするのに朝待ち合わせた時間に寝坊 |
