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 パニック障害を克服し、安らかな生活を。 ※病院でなかなか治らなかったパニック障害、不安障害が短期間で解消された例も多数。 パニックや不安を、頭で考えて解消しようとしても無駄 ユング心理学入門 (培風館) 心理学者 C.G.ユング氏は、「意識」と「無意識」を氷山に例えて説明し、「意識」は海上に見えるわずかな部分にすぎず、海面下には「無意識」という巨大な領域が潜んでいる。そして、この無意識こそが人の考えや行動などに大きな影響を与えているという。 あなたは頭（意識）で考えてパニックや不安を解消しようとしていませんか？ 例えば、 ・大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせたり、 ・落ち着こう、落ち着こうと思ったり、 ・気持ちをコントロールしようとしたり・・・ これらを意識して、パニックや不安はなくなりましたか？いえ、なくなりません。 なぜ、なくならないのか？不安は意識よりもっと奥深くの無意識から発生して来るから、そして、パニックというものは、無意識の条件反射のようなもので、 条件がそろえば、反射的にパニックになるようになってしまっているからです。 つまり、頭ではなく、もっと深い部分、滞在意識（＝無意識）を改善しないと、解決できないのです。 これをわかっていなくて、意識的に解決しようとするから、いつまで経ってもパニック障害（不安障害）は改善されないのです。悪循環がさらにパニック障害を深刻にする 図のような悪循環を体験していませんか？パニックになるのが辛い（怖い） ↓パニックになったらどうしよう ↓不安がつのって ↓ パニックになってしまう ↓ パニックになった自分を何度も思い返して胸が苦しくなる。 ↓ さらにパニックになるのが怖くなる ↓ ・・・このような不安増大・パニック・反省（回想）の体験を繰り返していくと、滞在意識にストレスがたまっていきます。そして、滞在意識にストレスが溜まると、条件反射的にパニック発作が出やすくなるのです。 『場数を踏めば、パニック障害は克服できる』 はウソ。 「パニックになる場を何度も経験すれば、パニック障害は克服できる」 と言うのは間違いです。 このように言う人は、「人間が本来持つ不安」と「パニック障害」を混同している可能性があります。 単なる不安は、誰もが持つもので、経験を積めば軽減します。 しかし、パニック障害の場合は、パニック（強い不安）を経験するほど、滞在意識にストレスが溜まっていきます。 つまり、軽減するどころか、ひどくなる可能性があるのです。 単なる不安とパニック障害の不安を混同している人が多いのが現状です。 『気にしなければ良い』 というアドバイスは全く効かない。 パニック障害でない人は、「パニック障害」のことを重く考えていません。 「気にしなければ良い」「パニックなんて大丈夫」など無責任なことを言いますが、パニック障害の人には効きません。 なぜなら、滞在意識に溜まったストレスに対し、意識で「気にしない」「大丈夫・・・落ち着いて」などと言っても、 滞在意識まで言葉が届かないからです。 パニック障害は『薬で解決』できない。薬を飲むと、一時的にパニック障害が軽減された状態になるかもしれませんが、 それは脳をごまかしているだけで、根本的な解決にはなりません。 また、薬に慣れてしまい、薬の量や強さがどんどん増えた方や、長期的に使用して体調を崩し、元気がなくなった方もいます。 薬が体に良くないことは、あなたもご存知のことだと思います。 そして、重要なことですが、「これから先あなたは、ずっと薬と一緒の生活を選択しますか？」 ということです。 では、どうやったらあなたの「パニック障害」は解消されるのか・・・その前に、 改めまして、大分県自律訓練法センター 心理療法士の葛城利雄です。 心理療法のプロとして30年以上この仕事に携わっていますが、私の所にも多くの「パニック障害、不安障害」の方が来られます。 残念な事に、皆さん、パニック障害に対する正しい知識を持っておらず、時には、かなりひどくなって来られた方もいます。 病院でもらった薬を飲み続け、本当に生気のない方もいます |
