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 アルコール依存症回復マニュアル - 禁酒してお酒をやめる心理エクササイズ ★☆★ 「お酒を減らす心のつくり方メール講座」を配信中（全１２回） ★☆★ アルコール依存症 アルコール中毒 禁酒 断酒 節酒 酒やめる方法 アル中 回復 克服 脱出 「まさか！あのままだとアルコール依存症になっていたかも･･･」【お酒を減らす心のつくり方】 ＝ [お酒と感情]の禁断の関係とは？ アルコール依存症回復マニュアル - 禁酒してお酒をやめる心理エクササイズ 現役心理カウンセラーが アルコール依存症から回復する方法 をあなたにこっそりお伝えいたします。 アルコール依存症になる兆候とは ？ 飲まないと何となく落ち着かない どれだけお酒を飲んでも寂しさを埋められない 寝る前にお酒を飲まないとぐっすり眠れなくなった･･･ 不眠症？ お酒にまつわるエピソードや武勇伝は、話を聞いてる間、 もしくは聞き終えた瞬間に、楽しくなる面白い話ばかりとは限りません。 「つい、うっかりと、飲みすぎて失敗した経験がありませんか？」 飲みすぎが原因でつくった失敗談のことです。 今だから話せる、お酒の席やお酒にまつわる失敗が少なからずあったりしませんか？ 最初はまだまだかわいいもんだと思えても、 無礼講を通り過ぎて、だんだんエスカレートしているのですから困りものです。 深く反省し、もう二度とくり返さないと誓っても、 何度も同じことをくりかえす懲りない面々に、昔の自分が重なって目に映ったりするのかもしれません。 年配者からすれば、まるで昔の自分を見ているような気持ちに陥ったりするのですから、 なんだか不思議な心境になりますよね。 それでも、あの時点での、若い彼らにとっては必要なことであり、 人生の貴重な経験を積んでいることを、人生の先輩方は知っています。 だからこそ、今後に期待したくなるのですから、 若さゆえのフレッシュな暴走にも目をつむってくれるケースが多いわけです。 しかし、決して人には話せないような失敗談、そう、たとえば、 「酒で人生をダメにした話」などを聞いていると、期待したいレベルの矛先が大きく違ってきます。 お酒の怖さをしみじみと実感するレベルであると共に、 どうしようもない人生のダークサイドと触れあいざるをえない瞬間になってくるのですから。 お酒が原因で人生をダメにしたことも怖いかもしれませんが、 さらに怖いのは、気づいたら深刻な状況にいつの間にかなってしまうことなんですね。 たとえばアルコール依存症と診断されることです。 お酒を飲む量が次第に多くなってきたとしても、どうしても仕事で飲む席が増えたり、 飲み会が立て続けにスケジュールに入ってくることも考えられます。 しかし、「このくらいなら大丈夫だろう」とタカをくくって、 お酒を飲み続けることにより、その結果、身体を壊すケースが続出していることも事実なのです。 そうやって見知らぬ間に、アル中になっている場合が、実は一番怖いことだったりします。 また、アルコール依存症になっていることを、本人自ら認めようとしない点も怖いことですし、 自覚症状がない状態で心の病気 が進行してしまう点から、さらに怖い病気といえます。今、この時点で、自分にはなんの関係もないと、 あなたは、まったく他人事だと思っているのかもしれません。 誰にも気づかれぬまま、アルコール依存症の予備軍になっているという事実。 この非常に危険な状態が存在していることを少しだけ疑ってみてください。 もし少しでも危険な状態であることに、少なからず気づくことができたとすれば、 お酒の量を減らす対処法について冷静に考えることができるからです。 「普段、飲んでる、お酒の量を減らしていく」 文字にしてみれば、たったこれだけのことなのに、 どうしても飲む量が増え続けていく･･･ そんなリアルな現実問題を少しだけ疑ってみてください。 ノミニケーションという言葉があるとおり、大人になればなるほど酒を飲みながら お互いの親睦を深めていく機会は確実に増えていきます。 学生の方でしたら、飲み会や合コン、誕生日パーティーなど、 飲む席で盛り上がり、ノリノリで時間を過ごす場 |
