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 寝すぎで頭が痛い、睡眠の悩みを解決・解消する。寝すぎを解消し、快眠と睡眠をコントロールする。濃縮快眠プログラム 寝すぎで頭が痛い、睡眠の悩みを解決・解消する。寝すぎを解消し、快眠と睡眠をコントロールする。濃縮快眠プログラム “わずか3週間で、睡眠時間を意図的に減らし、眠っていた才能を爆発させる・・・一日４時間増やす「眠るスキル」を身につけ、好きなだけ時間を創造する毎日を楽しんでみませんか・・・？”注目：もしあなたが、本気で一時間でも睡眠時間を減らしたいと望むなら、その理論と実践法の全てを知る事ができます。初公開！毎日１２時間以上、ダラダラと眠る事が日課だった「のび太」並みの男３２歳が、５時間睡眠で活動的になれる“眠るスキル”を具体的に公開します。 “眠らない業界”で自らの身体を実験台として仮説と検証を繰り返し、究明した理想の快眠法を、私と同じように悩むあなたに、ステップバイステップでお届けします・・・ ダラダラと寝ていたいと思う場合は、今すぐにページを閉じてください。 眠っている才能を爆発させたいあなたへ：この手紙は、創造的破壊をして新しい自分をスタートさせるマスターキーとなるでしょう。なぜなら、寝すぎで劣等感の塊だった私が「のび太」と呼ばせないため”眠らない業界”に転職し、自らモルモットとして実験と検証を繰り返して身につけた”眠るスキル”をあなたに初公開するからです・・・ “「昼寝だけでも２時間以上寝ていたお前が 一回の睡眠時間が２時間だって！？」” 私のダラダラと眠り続けていた頃を知る人は、私の変貌ぶりに驚きます。「・・・そんなバカな話があるはずない！」あなたもそう思っているでしょう。そうです、「のび太」並みに寝るだけが取り柄の男でしたから。しかし、ついに発見しました・・・“あなたにも存在する「体内の時計」を調律し、「ふたつの睡眠環境」を整えるだけで可能です” 「のび太」並みの私にできるのだから、あなたも「眠るスキル」を手に入れ、眠っていた才能を開花できます。 一般的に睡眠について考えるとき 何時間寝たか・・・すなわち、睡眠時間を基準にして考えます。しかし、本当に大事なのは睡眠時間よりも睡眠を取り巻く環境です。 「そんなはずはない。環境なんて関係ない。 やっぱり、睡眠時間・・・どれだけ寝たかだよ」 あなたは、そう考えているかも知れません。 ならば、想像してみてください。部屋中のインテリア（カーテンや布団など）目に映るもの全てを赤色にして テレビを大音量でつけておいて下さい。そして、部屋を明るくして、空調の温度設定を３５℃にしてから8時間寝て下さい。 「8時間、グッスリ眠れましたか？」 「この“8時間”睡眠で、元気に活動できますか？」 この状況で「眠れる」「快調」だと思ったならば、あなたはひねくれ者か特異体質です。もし、あなたがそうだとしたら、全く意味のない話になりますので ここから先は読まないで下さい！話が極端になりましたが 少しは「睡眠を取り巻く環境」の大事さが伝わったかと思います。“いますぐ睡眠の質を上げる事ができます”あなたの昨夜の行動を思い出して下さい。何気ない行動が、睡眠の質を大きく下げているかもしれません。 なぜなら、寝る前の１時間の行動は睡眠の質に大きく影響します。 「寝る前１時間の間に、激しい運動をしましたか？」 「寝る前１時間の間に、テレビやパソコンなどを観ましたか？」 激しい運動をすると、多くの酸素が必要になり、血流が活発になります。体が興奮します。強い光（テレビ画面など）を浴びると、体が日中だと錯覚を起こして活動レベルをあげてしまいます。眠気を抑える反応がでます。大事なことを言います。睡眠中には、脳と体のメンテナンスが行われます。 自動車も走行直後はエンジンが熱いので、すぐにエンジン内のメンテナンスができません。寝る前の１時間を見直すだけで、あなたの睡眠環境は大きく改善します。 より内容の濃いメンテナンスが実施されます。寝る前の一時間は、心地よい眠りのために体をクールダウンさせて下さい。睡眠を取り巻く環境を改善することで、睡眠の質は高まります。「眠らない業界」で働き続けるには、自 |
